- A retenir
- • Des repas livrés pour simplifier la perte de poids et gagner du temps.
- • Un coaching personnalisé pour accompagner chaque étape du programme.
- • Des avis partagés entre résultats rapides et critiques sur le prix.
- • Une efficacité réelle mais conditionnée à un suivi alimentaire durable.
Comme J’aime est devenu en quelques années un nom familier dans l’univers des régimes en France. On le connaît grâce à ses publicités omniprésentes à la télévision, mais aussi grâce aux témoignages de personnes ayant perdu du poids avec ses repas livrés et son suivi personnalisé. Son concept séduit autant qu’il divise : certains y voient une solution clé en main qui libère du temps et motive, d’autres le critiquent pour son prix et la nature industrielle de ses plats. J’ai voulu aller au-delà des slogans publicitaires et des polémiques pour proposer une analyse claire, nourrie par les avis de clients, les retours d’experts en nutrition et les comparatifs avec d’autres programmes. Si vous hésitez à vous lancer dans l’aventure, cet article vous apportera toutes les clés pour décider en connaissance de cause.
Comment fonctionne Comme J’aime ?
Le principe de Comme J’aime repose sur une double promesse : livrer des repas équilibrés directement à domicile et offrir un suivi téléphonique régulier avec un coach minceur. Concrètement, lorsqu’on s’inscrit, on choisit parmi plusieurs formules. La formule starter cible une perte de poids rapide dès les premières semaines. La formule équilibre met l’accent sur un rythme plus modéré et une variété un peu plus large de plats. Enfin, la formule premium intègre davantage de diversité et un suivi plus rapproché.
Les cures s’organisent sur un mois minimum, mais la plupart des utilisateurs poursuivent sur deux ou trois mois pour espérer des résultats durables. Chaque semaine, on reçoit un colis contenant tous les repas nécessaires : petits déjeuners, déjeuners, dîners et collations. Tout est pensé pour retirer la charge mentale liée à la cuisine et à la planification des menus. On n’a plus qu’à réchauffer et déguster.
À côté des repas, un coach téléphonique suit la progression, encourage, répond aux questions et ajuste certains conseils selon les besoins. C’est cet accompagnement qui fait la différence par rapport à un simple service de livraison de plats diététiques. J’ai pu constater que beaucoup de clients valorisent ce lien humain, perçu comme un soutien psychologique décisif dans leur parcours.
Les avis positifs sur Comme J’aime
Une praticité qui change le quotidien
Pour celles et ceux qui jonglent entre travail, famille et obligations diverses, le gain de temps est énorme. Plus de courses interminables, plus de casse-tête devant le frigo : tout est déjà prévu. Plusieurs témoignages sur Trustpilot évoquent ce soulagement, notamment des mères de famille ou des personnes travaillant en horaires décalés. « J’ai enfin retrouvé du temps pour moi », écrit une cliente qui dit avoir perdu 6 kilos en deux mois.
Un suivi personnalisé motivant
Le coaching téléphonique est souvent décrit comme un atout majeur. Certains clients soulignent qu’ils auraient abandonné sans ce soutien. Le fait de rendre des comptes à une personne réelle, d’entendre des encouragements ou d’obtenir des conseils pratiques rend le parcours plus humain. On n’est pas dans un régime solitaire mais dans une démarche guidée.
Des résultats rapides et mesurables
Les témoignages abondent sur les pertes de poids effectives. Sur le site officiel, on trouve des profils très variés : hommes et femmes de tous âges, parfois avec une dizaine de kilos perdus en deux ou trois mois. Si certains sceptiques doutent de ces chiffres, les retours indépendants confirment malgré tout que les résultats existent bel et bien, même si leur maintien demande de la vigilance.
Une variété suffisante pour certains
Si la qualité gustative divise, une partie des clients souligne que les plats restent variés et qu’ils évitent la monotonie. Ceux qui ne cuisinent pas habituellement trouvent même dans ce programme une forme de découverte culinaire, avec des plats qu’ils n’auraient pas préparés eux-mêmes. J’ai relevé plusieurs avis positifs sur les desserts et les en-cas, souvent considérés comme le point fort de l’offre.
Les avis négatifs sur Comme J’aime
Un prix élevé
Le principal reproche concerne le coût. Avec un budget avoisinant les 500 € par mois pour une formule complète, Comme J’aime reste inaccessible à beaucoup. Certains clients expriment même une forme de regret, expliquant qu’ils auraient préféré investir dans un suivi nutritionnel en cabinet ou dans des cours de cuisine saine. Sur Reddit, plusieurs discussions tournent autour de ce dilemme : praticité contre coût.
Une qualité nutritionnelle perfectible
Les plats, bien que équilibrés en termes de calories, sont des produits industriels. Ils contiennent des conservateurs et parfois une quantité importante de sel. Plusieurs nutritionnistes alertent sur le manque de fraîcheur et de fibres. Un plat de lentilles préparé ne remplacera jamais des légumes frais cuisinés maison. Certains utilisateurs ressentent une fatigue en cours de programme, probablement liée à des apports insuffisants en micronutriments.
Un effet yo-yo fréquent
C’est l’une des critiques majeures : beaucoup perdent du poids rapidement mais reprennent ensuite dès qu’ils cessent les repas livrés. Ce risque existe dans tous les régimes restrictifs, mais il est accentué ici par le fait que les clients ne cuisinent pas et n’acquièrent pas toujours les bons réflexes alimentaires. L’après-programme devient donc une période critique.
Un service client parfois critiqué
Les retours clients mentionnent aussi des pratiques commerciales jugées insistantes. Certains parlent d’appels fréquents pour inciter à prolonger l’abonnement. D’autres pointent une lassitude face aux menus, avec une impression de répétition qui finit par décourager.
Témoignages clients : que disent vraiment les utilisateurs ?
Sur Trustpilot, la note moyenne est plutôt correcte, mais les avis extrêmes coexistent. Une utilisatrice raconte avoir perdu 12 kilos en trois mois et décrit le programme comme « une renaissance ». À l’inverse, un client déçu parle de « boîtes de conserve hors de prix » et déclare avoir repris tout son poids après arrêt. Cette polarisation est révélatrice : Comme J’aime fonctionne pour certains profils, mais ne convient pas à tous.
Sur les forums francophones, la tendance est plus nuancée. Des discussions entières comparent les plats aux repas surgelés de supermarché, certains allant jusqu’à dire qu’ils n’ont pas trouvé de différence majeure. Les médias, comme la RTBF, ont enquêté et pointent une efficacité réelle à court terme mais une absence de garantie sur le long terme. Ces retours permettent de relativiser l’effet d’annonce des publicités.
Analyse nutritionnelle : que valent vraiment les repas Comme J’aime ?
Un repas moyen contient entre 300 et 400 calories, avec une répartition équilibrée entre glucides, protéines et lipides. Le contrôle des portions est un point fort, puisqu’il évite les excès. En revanche, la qualité des ingrédients est discutable. Les plats sont préparés de manière industrielle, souvent avec des sauces épaisses ou des féculents en sachets. La fraîcheur des légumes est limitée et certains plats manquent de protéines de qualité.
Comparés aux recommandations officielles de l’Anses, les repas respectent l’apport calorique conseillé pour une perte de poids progressive. Mais ils ne garantissent pas toujours les apports en fibres, vitamines et minéraux. Pour ceux qui suivent le programme plusieurs mois, une complémentation en fruits et légumes frais reste indispensable. Sans cela, le risque de carences peut apparaître.
Combien ça coûte ? Décryptage du prix de Comme J’aime
Le tarif varie selon la formule choisie. Pour une pension complète (tous les repas inclus), on atteint en moyenne 500 € par mois. La version partielle, qui laisse quelques repas libres, coûte un peu moins cher mais reste un investissement. Pour comparer, un panier alimentaire équilibré fait maison revient généralement à 250-300 € par mois, même en ajoutant quelques extras de qualité.
Le rapport coût-bénéfice dépend donc de la valeur que l’on accorde à la praticité et au suivi. Si l’on considère le temps gagné, l’absence de courses et la motivation du coaching, certains trouvent ce prix justifié. Mais si l’on aime cuisiner ou si le budget est limité, il peut paraître exorbitant.
Comme J’aime est-il efficace à long terme ?
La perte de poids rapide est bien réelle. Les premières semaines, l’effet est motivant. Mais la difficulté commence à l’arrêt du programme. Sans apprentissage culinaire ou sans nouvelles habitudes alimentaires, le risque de reprise est important. J’ai lu plusieurs témoignages allant dans ce sens : un client explique avoir perdu 9 kilos mais repris 6 dans les six mois suivant l’arrêt. C’est la grande limite de Comme J’aime : il ne forme pas réellement à une autonomie alimentaire.
Alternatives à Comme J’aime
Plusieurs programmes concurrents proposent des repas livrés : Dietbon et Cheef offrent des plats souvent jugés plus savoureux, avec un positionnement plus “gourmet”. Les tarifs restent élevés, mais certains trouvent la qualité gustative supérieure.
Les solutions digitales comme Weight Watchers misent davantage sur le suivi psychologique, les groupes d’entraide et la liberté alimentaire. Elles coûtent beaucoup moins cher et responsabilisent davantage l’utilisateur. Pour les plus motivés, la meilleure alternative reste de s’organiser soi-même : planifier ses repas, cuisiner maison et intégrer un suivi avec un nutritionniste ou une application de suivi calorique. C’est moins simple, mais souvent plus efficace à long terme.
Verdict : faut-il tester Comme J’aime ?
Si l’on recherche une solution rapide, structurée et accompagnée, Comme J’aime peut être pertinent. Il est idéal pour ceux qui veulent perdre du poids sans cuisiner, avec un soutien humain qui empêche de baisser les bras. En revanche, pour les budgets serrés, les amateurs de cuisine maison ou ceux qui veulent un rééquilibrage alimentaire durable, d’autres options semblent plus appropriées.
Avant de s’engager, je conseille de bien évaluer ses objectifs : combien de kilos veut-on perdre, en combien de temps, et surtout, comment maintenir le résultat après ? Le succès du programme dépend moins des repas livrés que de la capacité à prolonger ensuite une alimentation équilibrée par ses propres moyens.
FAQ
Est-ce que Comme J’aime fait vraiment maigrir ?
Oui, la perte de poids est rapide grâce aux repas hypocaloriques. Mais elle reste fragile si elle n’est pas suivie d’un rééquilibrage.
Que se passe-t-il après l’arrêt du programme ?
Sans nouvelles habitudes alimentaires, la reprise de poids est fréquente. L’après-programme doit être anticipé.
Les plats Comme J’aime sont-ils bons ?
Certains clients apprécient leur variété, d’autres trouvent qu’ils manquent de fraîcheur et deviennent lassants à la longue.
Peut-on résilier facilement ?
La résiliation est possible, mais plusieurs retours mentionnent un service commercial insistant. Il est conseillé de vérifier les conditions avant signature.
Y a-t-il des effets secondaires ?
Il n’existe pas d’effets secondaires médicaux connus, mais un manque de vitalité peut apparaître si le programme n’est pas enrichi de produits frais.
Après avoir exploré tous ces aspects, je retiens que Comme J’aime peut être une solution efficace à court terme pour amorcer une perte de poids. Mais son prix élevé, sa dépendance aux plats préparés et le risque de reprise imposent de réfléchir à l’après. Le programme devient vraiment utile lorsqu’il sert de tremplin vers une alimentation durable et une autonomie retrouvée. Le succès n’est donc pas seulement dans la boîte, mais dans la capacité à prolonger les efforts au-delà.
